بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 21 اسفند 1390
با ۷ تکنیک اعتماد به نفس خود را زیاد کنید

بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس مان تا اندازه زیادی پایین می آید و اگر شانس با ما باشد و کسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان ها سیر می کنیم اما یادتان باشد که درک ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد زیرا آدم ها همان طوری راجع به ما فکر می کنند که ما در مورد خودمان فکر می کنیم. در این بین عوامل زیادی وجود دارند که تحت کنترل ما هستند و می توانیم با رعایت آن اعتماد به نفس مان را بالا ببریم. این ۷روشی که برای تان شرح داده ایم، می تواند در زندگی شما تفاوت بزرگی را به وجود بیاورد. امتحانش ضرری ندارد!
۱ – لباس مناسب به تن کنید
وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید.می توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته تر کنید.
۲ - به نحوه ایستادن خود توجه کنید
اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می دهید علاقه نشان نمی دهید و به خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید.
۳ - در ردیف و صف جلو قرار گیرید
اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنیداین باعث می شود مهم به نظر برسید.
۴ - با صدای بلند صحبت کنید
اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید حداقل یک بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می برید بلکه در جمع دوستان تان محبوب تر نیز می شوید.
۵ - سخنران خود باشید
۳۰ تا ۶۰ ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای تان قدری خنده دار به نظر برسد اما باور کنید که می تواند معجزه ای را در بالا بردن اعتماد به نفس تان ایجاد کند.
۶ - سپاسگزار باشید
به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.
۷ – از دیگران تعریف کنید
وقتی ما نسبت به خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین ها در دیگران بهترین ها را در خود می یابید.
طبقه بندی:
مفیدانه،
برچسب ها:
مفیدانه،
جالب،
روانشناسی،
بازدید : مرتبه
تاریخ : چهارشنبه 25 خرداد 1390
به
گزارش جهان "هایده کیشی پور" یکی از مربیان صاحب شهرت کلاس های رقص در
تهران است که به تدریس انواع رقص های ایرانی و خارجی در کشور می پردازد.
علاوه بر آن گروه رقصنده که به سرپرستی وی و دخترش "هدیه" به انجام حرکات
موزون می پردازند، در بسیاری از مراسم و به مناسبت های مختلف شرکت کرده و
به تبلیغ فعالیت های این گروه در سراسر تهران اقدام می کنند.
"هایده
کیشی پور" که به گفته خود هم دوره و هم کلاس یکی از رقصنده های ایرانی قبل
از انقلاب به نام (م.ح) است که در حال حاضر در غرب به سر می برد، کلاس های
رقص خود را در نواحی مختلف تهران مانند میرداماد و جردن برگزار و برای
هردوره کلاس های خود هزینه های هنگفتی از داوطلبین دریافت می کند. علاوه بر
آن برخی از اعضای گروه وی هر از چند گاهی با سفر به یکی از کشورهای خارجی،
رقص های جدیدی را آموزش دیده و پس از مراجعت به ایران، این رقص ها را به
دختران ایرانی تعلیم می دهند.
نکته
جالب توجه در این میان اینست که برخی از ارگان های رسمی کشور در برخی از
همایش ها و برنامه های خود که برای بانوان برگزار می کنند با دعوت از
گروه"هدیه و هایده کیشی پور" خود به خود برای انجام فعالیت های این گروه
تبلیغ می کنند که نمونه آنها افتتاح برخی از پروژه ها در پارک بانوان تهران
به همراه هنرنمایی این گروه در میان برخی از مسئولان زن در شهرداری بود.
برگزاری
مسابقات رقص در همایش ها، برگزاری شوهای لباس، برگزاری شوهای لوازم آرایش و
تربیت دخترانی که شغل آنها رقصندگی است از فعالیت های سرپرست گروهی است که
۱۹ خردادماه در تالاروحدت تهران برنامه اجرا خواهند کرد.
و
اما سوال اساسی اینجاست که چرا فردی به راحتی مجوز کنسرت در یکی از
معروفترین تالارهای تهران را گرفته و با گروه خود به اجرای برنامه می
پردازند؟
گفته
شده است که این کنسرت رقص برای حمایت از مردم مستضعف و نیازمند برگزار می
شود.بد نیست مسئولین محترم برای علما و مراجع توضیح دهند با کدام حجت شرعی
اجازه دادند برای حمایت از مردم ستم دیده! کلاس رقص در پایتخت ایران اسلامی
برگزار شود.
طبقه بندی:
سینما،
سینمای ایران،
مد و زیبایی،
مطالب جالب،
برچسب ها:
کنسرت رقص درتهران بامجوزارشاد؟+عکس،
رقص،
سینما،
سینمای ایران،
مفیدانه،
جالب،
بازدید : مرتبه
تاریخ : جمعه 20 خرداد 1390
خلیج
فارس یا دریای پارس آبراهی است که در امتداد دریای عمان و در میان ایران و
شبه جزیره عربستان قرار دارد. نام تاریخی این خلیج، در زبانهای گوناگون،
ترجمه عبارت «خلیج فارس» یا «دریای پارس» بودهاست. مساحت آن ۲۳۳٬۰۰۰
کیلومتر مربع است، و پس از خلیج مکزیک و خلیج هودسن سومین خلیج بزرگ جهان
بشمار میآید. خلیج فارس از شرق از طریق تنگه هرمز و دریای عمان به
اقیانوس هند و دریای عرب راه دارد، و از غرب به دلتای رودخانه اروندرود،
که حاصل پیوند دو رودخانهٔ دجله و فرات و پیوستن رود کارون به آن است، ختم
میشود.
حداکثر ژرفای آن 182 متر در رأس المسندم و حداقل 30 متر در دهانه اروندرود است.
سراسر ضلع شمالی آن را سواحل ایران دربرگرفته و در مساحت کمی از گوشه شمال غربی آن کشورهای کویت و عراق قرار دارند.
در کف خلیج فارس برآمدگیهای سنگی و مرجانی وجود دارد که محل صید مروارید است
ادامه مطلب
برچسب ها:
خلیج فارس،
معرفی خلیج همیشه فارس،
خلیج همیشه فارس،
persian gulf،
خواندنی،
جالب،
مفیدانه،
ایران،